Ser madre y emprendedora constituye un auténtico desafío que requiere de un equilibrio constante entre las responsabilidades familiares y el crecimiento de tu negocio. Es admirable, sí, pero también una tarea muy exigente. Por eso, es esencial tener una estrategia sólida de hábitos para madres emprendedoras que te permitan optimizar tu tiempo y maximizar tu energía. Pero… ¿qué hábitos son los más importantes? ¿Cuáles son los que verdaderamente tendrán un impacto en tu VIDA? Te lo cuento en este artículo.
Hábitos para madres emprendedoras: las claves
Los hábitos son más que simples acciones repetitivas; son la base sobre la cual construyes tu estilo de vida.
Para las madres emprendedoras, los hábitos se convierten en una herramienta poderosa para manejar la multitarea y la carga constante de trabajo. Estas pequeñas rutinas cotidianas tienen la capacidad de impulsar tu bienestar y eficacia en tu día a día.
Y lo sé, probablemente te pregunte cómo incorporar nuevos hábitos cuando sientes que tu agenda ya no da para más. La clave está en hacerlo poco a poco y ser consciente de un 1% de progreso es mejor que no hacer nada.
Evita sobrecargarte con demasiadas actividades. Escoge una y sé constante con ella. Si decides retomar el ejercicio, recuerda que es mejor hacer 15 minutos todos los días que no moverte en absoluto.
Cómo aumentar tu energía con los hábitos
Uno de los mayores desafíos para las madres emprendedoras es la gestión de la energía. En lugar de depender de soluciones rápidas como la cafeína, puedes cultivar hábitos que te proporcionen una energía sostenible a lo largo del día.
Establecer una rutina de ejercicio regular puede ser un cambio transformador. Ya sea yoga matutino, un paseo al aire libre o una sesión de ejercicios: el movimiento activa tu cuerpo y mente, proporcionándote la energía necesaria para abordar tus tareas.
Dentro de los hábitos para madres emprendedoras, para mí es esencial es salir de casa para ir a mi oficina (en casa) a trabajar y, al finalizar mi jornada, recorrer el camino inverso. A veces, simplemente doy la vuelta a la manzana. En otras ocasiones, hago un recorrido más largo, pero me obligo a salir para mover mi cuerpo y despejar mi mente.
Planificación estratégica: fundamental para enfocarte
La planificación es esencial para cualquier madre emprendedora. Más allá de simplemente escribir tu lista de tareas, planifica con estrategia.
Crea el hábito de planificación semanal donde examines tus objetivos y dividas las tareas en pasos alcanzables. Esto no solo te ayuda a mantenerte enfocada, sino que también evita que te sientas abrumada por la cantidad de trabajo. Al tener una visión clara de lo que necesitas lograr, puedes dirigir tu energía hacia las tareas más importantes.
No solo planifiques tus eventos de la semana, tareas más importantes y bloques de tiempo para sacar adelante tu trabajo de la forma más productiva. Aprovecha este momento de calma y decide cuál será el menú de la semana e, incluye, qué ropa te podrás cada día. Y así te evitarás un quebradero de cabeza más en el día a día.
Hábitos para madres emprendedoras: potenciar tu creatividad
La creatividad es un componente crucial en el mundo del emprendimiento. Como madre emprendedora, puede ser un desafío encontrar un momento para seguir cultivándola debido a las múltiples responsabilidades.
Establecer un hábito de tiempo dedicado a la creatividad puede marcar una gran diferencia. Esto podría incluir sesiones de escritura libre, tiempo para explorar nuevas ideas o simplemente desconectar y permitir que tu mente divague
Dentro de los hábitos para madres emprendedoras, éste es especialmente importante, ya que con él puedes nutrir tu creatividad y encontrar soluciones innovadoras para tus desafíos empresariales.
Hábitos para el autocuidado: una prioridad no negociable
La tendencia a sacrificar el autocuidado es común entre las madres emprendedoras. Sin embargo, es fundamental comprender que cuidarte a ti misma es necesario para un rendimiento óptimo en todas las áreas de tu VIDA.
Establece hábitos de autocuidado que se adapten a tus necesidades, ya sea tiempo para leer un libro, disfrutar de una taza de té caliente o desmaquillarte sin prisas frente al espejo.
Estos momentos de recarga no solo te dan un respiro, sino que también te permiten regresar a tus responsabilidades con una mentalidad renovada y más enfocada.
Cómo comenzar con estos hábitos para madres emprendedoras
Una de los mayores retos para las madres emprendedoras es encontrar equilibrio entre sus roles de madre y empresaria.
Los hábitos pueden ayudarte a lograr este equilibrio al establecer rutinas que consideren ambas facetas de tu vida. Establece un hábito de tiempo de calidad con tus hijos, sin distracciones. Y al mismo tiempo, asegúrate de programar momentos específicos para tu negocio.
Este enfoque estructurado te permite estar presente en cada aspecto de tu vida y evitar la sensación de estar constantemente dispersa.
Si deseas implementar hábitos en tu vida como madre emprendedora, comienza con pasos pequeños pero constantes. Elige un hábito que sientas que podría tener un impacto positivo en tu rutina diaria. Podría ser levantarte temprano para tener tiempo tranquilo antes de que comience el día, o dedicar un tiempo específico para meditar y centrarte. La clave está en la constancia y la repetición.
Con el tiempo, estos hábitos se convertirán en parte de tu vida diaria y te proporcionarán los beneficios que buscas.
22 ideas de hábitos que me dan la VIDA como madre y empresaria
- Levantarme a las 6 AM: comenzar el día temprano me permite disfrutar de momentos tranquilos para prepararme mentalmente y establecer mis prioridades. A primera hora, escribo mi diario, medito y hago ejercicio.
- Priorizar mi descanso: después de haber vivido los primeros meses de mi hija sin apenas dormir, soy muy consciente de la importancia del sueño para rendir mejor y no ir como una zombi por la VIDA. Para mí, es el hábito más importante.
- Beber agua durante el día: mantenerme hidratada es esencial para mi bienestar y claridad mental, por eso siempre llevo una botella de agua conmigo o mi taza termo con pajita.
- Reducir mi consumo de cafeína: casi siempre elijo café descafeinado para evitar la ansiedad, dormir mejor y favorecer la producción natural de cortisol de mi cuerpo.
- Practicar la gratitud instantánea: incorporar momentos de gratitud en situaciones desafiantes me ayuda a mantener una perspectiva positiva.
- Vestir para el éxito: elegir outfits que me hagan sentir segura y confiada influye positivamente en mi actitud y desempeño. Elijo aquellas prendas que me ayudarán a lograr mis objetivos, ya sea triunfar en una reunión con clientes o llenarme de arena en el parque con mi hija.
- Planificar mi semana: la planificación me permite abordar mis responsabilidades con organización y evitar el agobio.
¿Quieres saber cuáles son los 22 hábitos que me dan la VIDA como madre y empresaria? Te los cuento todos en este vídeo:
Los hábitos para madres emprendedoras son clave para ganar energía y foco en tus roles como madre y empresaria.
Al cultivar hábitos que aborden la gestión de la energía, el enfoque estratégico, la creatividad, el autocuidado y el equilibrio, estarás creando una base sólida para prosperar en ambos ámbitos.
Recuerda que la implementación gradual y constante es fundamental para incorporarlos a tu VIDA. A medida que integres estos hábitos conscientes en tu vida, estarás en el camino hacia una mayor productividad, bienestar y éxito.
¿Has experimentado cómo los hábitos pueden influir en tu vida como madre emprendedora? ¿Estás lista para comenzar a cultivar hábitos conscientes que te ayuden a ganar energía y enfoque? Comparte tus reflexiones y objetivos en los comentarios.
