Si eres madre y buscas cómo no gritar a tus hijos, estoy casi segura de que adoras a tus hijos y darías la vida por ellos y, al mismo tiempo, hay días en los que sientes que no puedes más. Es ese punto en el que la energía infinita de los niños choca de frente con tu cansancio, tu saturación mental y la necesidad muy humana de tener un poco de silencio. Un momento para

Si cada año te prometes que este verano no vas a perder tus hábitos y acabas volviendo en septiembre más cansada, no estás sola. El problema no es tu fuerza de voluntad, sino querer mantener la misma rutina de siempre cuando tu vida en verano es totalmente distinta. En este artículo, te cuento la técnica de los hábitos de supervivencia en verano, una forma realista de cuidar de ti sin convertir tus vacaciones en otro

El verano no debería sentirse como un segundo trabajo, pero muchas mujeres llegan a junio con la cabeza llena, el cuerpo agotado y una lista interminable de cosas por resolver. Entre campamentos, viajes, horarios, familia y trabajo, la carga mental del verano se convierte en una fuente de estrés añadida justo cuando se supone que toca descansar. Quizá tú también estás en ese punto: con el WhatsApp del cole echando humo, cuadrando agendas, decidiendo si

¿Y si tu falta de fuerza de voluntad para madrugar no fuera, en realidad, un problema de disciplina, sino una huella escrita en tu ADN llamada cronotipo del sueño? Quizá llevas tiempo sintiéndote culpable por no poder levantarte más temprano, o quizá madrugar es lo más normal del mundo para ti y te despiertas incluso antes del amanecer. En este artículo, vas a entender qué es el cronotipo del sueño, cómo funciona tu reloj interno y,